穿矫正鞋及鞋垫干预扁平足适当运动效果更佳

2022-09-27 10:28来源：中原网视台阅读量：5637 会员投稿

随着大众对足部健康的重视，越来越多家长会关注孩子的足部情况。有些家长发现，孩子足部扁平且足跟外翻，这是怎么回事，又该如何应对呢?

分清扁平足情况定制矫正鞋及鞋垫

4岁以下，绝大部分的孩子都有假象扁平足，这是因为孩子足部脂肪较厚，且肌肉力量较小，所以足底看起来较为扁平。假象扁平足属于正常的生理现象，随着年龄的增长，足弓会自然形成。但也有部分孩子由于遗传因素或足弓发育较慢，导致4岁以后足弓仍未形成，且足跟外翻，日常还有易脚累脚痛的情况，就要到专业的机构进行干预了。

家长可以带孩子到爱矫健矫正鞋及定制鞋垫中心，在这里，通过专业仪器测量和专业的矫形师团队判断，可以全方位了解孩子的足部状况，匹配精准的干预方案。针对孩子的扁平足，爱矫健有F1、F2、F6、F7四款儿童矫正鞋垫，还有个性化定制鞋垫，根据实际情况满足不同孩子的足部矫正需求。合适的矫正鞋垫再搭配有双密度鞋底及特殊设计后跟杯的儿童矫正鞋，可以有效控制孩子足踝关节，减少膝关节、髋关节出现劳损的几率。

做好足部运动有助改善扁平足

除了穿矫正鞋及鞋垫，建议日常多做足部运动，提升肌肉效率，有助足弓发展，有效改善扁平足。

动作一：足弓训练，可以做足弓滚动网球运动，即脚踩网球，让网球在足弓下来回滚动的运动。

动作二：抓趾运动。包括脚趾扭毛巾或抓毛巾：用脚趾将毛巾扭成一团再张开，或直接将毛巾放在地板上，用脚趾抓住毛巾，再放毛巾，来回数次。

动作三：足部肌肉锻炼，提踵训练是不错的选择。提起后跟，保持足尖站立约5秒，再慢慢地回复后跟着地，重复100次，可早中晚分三组。

扁平足的干预并非一蹴而就，穿着合适的矫正鞋及鞋垫，并坚持运动，才能让干预效果达到最佳。

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责任编辑：王廖

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